איך להתמודד עם פרידה

כלים להתאוששות אחרי פרידה

הרצאה דיגיטלית קצרה למי שמרגיש שהפרידה תופסת את כל הראש ורוצה לחזור לשגרה, לשינה ולתחושת שליטה. היא מתמקדת בך ובצעדים שאפשר לעשות כבר עכשיו.

מה תקבלו?

• דרך להבין למה הכאב מרגיש כל כך חזק.
• צעדים קטנים לשגרה, ויסות רגשי ותמיכה.
• כללים שימנעו פעולות אימפולסיביות שמעמיקות את הכאב.

ההרצאה אינה תחליף לטיפול נפשי או לעזרה במצב חירום. אם יש מצוקה חריפה או מחשבות על פגיעה בעצמך, יש לפנות לעזרה מקצועית מיידית.